Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mullsjö IF F2009/2010
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mullsjö IF F2009/2010.
F2009/2010
Följ oss för uppdateringar
Tyvärr är dagens träning inställd pga sjukdom.
Här får ni ett cirkelpass ni kan utföra hemma.
Uppvärmning
- Jogga på stället ca 1min
- Höga knän ca 20sek
- Kicka bakåt ca 20sek
- Upprepa 3ggr
- Avsluta uppvärmning med rörlighet
Cirkelträning
Jobba 45sek / 15sek vila mellan övningarna.
3 varv.
Jägarvila/90grader
Knäböj
Tåhävningar
Balans på en fot - skifta fot
Höftlyft
Rygglyft
Utfallssteg - varannat ben
Planka
Avslut 2 varv:
30sek snabba fötter
10st upphopp
10st burpees
Stretch.
Träning | 21 maj, 17:00 |
Bankeryds SK (hemma) | 21 maj, 18:30 |
Träning | 23 maj, 17:00 |
Waggeryds IK (hemma) | 26 maj, 18:00 |
Träning | 28 maj, 17:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera